Hacer ejercicio después de estudiar mejora la retención de lo aprendido

Hacer ejercicio después de estudiar mejora la retención de lo aprendido

Según el estudio realizado por el Donders Institute for Brain, una sola sesión de ejercicio realizada 4h después de estudiar ayuda a asentar lo aprendido.

“Los resultados demuestran que podemos mejorar la consolidación de la memoria con la práctica de deportes después de aprendizaje” (Guillén Fernández – Donders Institute).

El estudio publicado en la revista Current Biology se realizó con 72 personas que tras enfrentarse a la misma prueba de estudio fueron divididas en 3 grupos: uno de ellos no realizó actividad física alguna, otro la realizó inmediatamente después de la sesión de estudio y el tercer grupo pasadas 4h.

Los resultados mostraron que las personas que practicaron ejercicio físico 4h después de la sesión de estudio retuvieron lo memorizado con más éxito que las que o no realizaron actividad física alguna o la realizaron inmediatamente después de estudiar.

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