La Procrastinación

Amonsanmac

La Procrastinación

Casi todos en nuestra vida cotidiana tenemos la costumbre de “Procrastinar”. ¿Qué quiere decir esta palabra tan enrevesada?

Acción o hábito de retrasar actividades o situaciones que deben atenderse, sustituyéndolas por otras situaciones más irrelevantes o agradables”.

Cuántas veces nos levantamos cada día con una tarea por hacer y pensamos:

¡De hoy no pasa!

Y sin saber cómo, el día avanza y nunca hacemos lo que teníamos en mente.

¿Cuáles son las áreas en las que más procrastinamos?

¿Que hay que comenzar la dieta? – Bueno ya lo haremos a partir del lunes próximo.

¿Que tenemos que aprender inglés? – Lo dejaré para mañana que hoy estoy muy cansado.

¿Empezar a hacer deporte? – No me apetece ahora, que estoy muy a gusto.

¿Limpiar? ¿Recoger? – Ni de broma. Ya lo haré más adelante.

Casi sin darnos cuenta, cambiamos la tarea más importante por otras menos importantes. ¿Con qué actividades sustituyo la actividad principal que debería de hacer?

Me echo una siesta.

Me voy de casa a dar una vuelta. Saco al perro.

Me pongo a comer como si no hubiera un mañana.

Leo otros libros que encuentro.

O empiezo a hacer cualquier otra cosa que no tiene nada que ver con la tarea que tengo pendiente.

En definitiva posponemos las tareas importantes porque nos causan ansiedad y no nos enfrentamos a ellas. ¿Y qué nos decimos a nosotros mismos para justificarnos?

– Que ya lo haré mañana.

– Que tengo tiempo de sobra para hacerlo.

– Que total por un rato.

– De esta semana no pasa.

¿Cómo nos sentimos cuando posponemos una situación que debemos atender?

– Nos sentimos mal. Sentimos decepción. Sentimos insatisfacción, malestar.

Incluso cuando llevamos algún tiempo sin enfrentarnos a las tareas pendientes podemos acabar con la autoestima por los suelos y sentir una sensación de fracaso. Y así muchos días, sin saber porqué nos encontramos molestos con nosotros mismos y con la vida. Y es porque no cumplimos con nuestros objetivos. ¿Cómo podemos resolver este problema?

Primero debemos pararnos a reflexionar y pensar en que “somos humanos”. Decirnos: “Lo entiendo, lo acepto y lo cambio”. Y comenzar por abordar el objetivo. Es necesario ponernos unas fechas para hacer no lo “que tenemos” que hacer si no lo “que queremos” hacer.

Tampoco debemos generarnos expectativas imposibles. Si tenemos intención de comenzar la dieta no podemos pensar que vamos a estar en una semana como Angelina Jolie. O si vamos a hacer deporte no vamos a pretender emular a Usain Bolt.

Hay que ir superando el día a día. Manteniendo el ánimo, la perseverancia y el optimismo ante el reto al que nos enfrentamos.

Todos sabemos qué nos gusta y cómo nos podemos automotivar. En la medida que sentimos motivación se despierta en nosotros el entusiasmo, el placer y el sentimiento que nos empuja a la realización de la tarea.

Ponte esa foto de la persona que admiras en la puerta del frigorífico.

Piensa lo bien que te vas a sentir cuando hables inglés fluidamente.

Imagina qué ganancias positivas conseguirás si resuelves este hábito de procrastinar.

Te sentirás satisfecho por haber realizado lo que llevaba pendiente mucho tiempo. Estarás orgulloso de ti mismo.

Es muy importante apuntar en un cuaderno las Tareas que tenemos pendientes y ver la prioridad de ellas.

Tareas Importantes-Urgentes.

Tareas Importantes-No urgentes.

Tareas no importantes-Urgentes.

Tareas no importantes-No urgentes.

¿Qué es lo más importante que tienes pendiente? ¿A qué crees tener miedo? ¿Qué te impide hacerlo?

Ahora cuando oigas esta palabra ya sabrás lo que significa.

Amonsanmac

 

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